Bisnis.com, JAKARTA - Orang tua memainkan peran penting dalam membentuk kepribadian anaknya. Begitu pula dalam hal mereka menjalani hubungan percintaan atau pertemanan.
Psikolog Rebecca Bergen mengatakan pengalaman masa kecil kita dengan orang tua memberikan model bagi hubungan kita saat dewasa. Apa yang dapat kita lakukan untuk memutus siklus negatif dan bagaimana kita dapat membesarkan generasi berikutnya sangat dipengaruhi dengan edukasi dan pengalaman di masa lalu.
Bergen menyebut ada 6 cara orang tua mempengaruhi kehidupan cinta Anda, berikut daftarnya seperti dilansir dari Brides.com, Rabu (24/2/2021).
1. Hubungan orang tua
Bergen mengatakan hubungan orang tua kita adalah contoh pertama dan paling berpengaruh tentang bagaimana kita berinteraksi dan berkomunikasi dalam hubungan romantis. Bagaimana cinta ditunjukkan antara orang tua berpengaruh pada anak.
"Itu masuk akal karena, ketika Anda memikirkannya, orang tua Anda adalah satu-satunya contoh Anda dalam banyak hal," ujarnya.
Misalnya, jika orang tua Anda tidak terlalu penyayang dan hampir tidak pernah memeluk atau mencium Anda, Anda mungkin tidak menyukai kasih sayang saat dewasa. "Anak-anak akan menjadi teladan dan meniru cara orang tua mereka menunjukkan cinta satu sama lain. Ditambah, bagaimana cinta diungkapkan kepada anak juga penting," tegasnya.
Pada catatan yang sedikit berbeda, Bergen menyarankan bahwa cara pengelolaan kemarahan dan konflik dalam keluarga juga memainkan faktor besar dalam cara kita berkomunikasi dengan pasangan saat dewasa. "Apakah seseorang cenderung mengekspresikan emosinya secara lebih terbuka atau cenderung mengarah ke agresif pasif, sering kali sejalan dengan cara orang tua mereka berkomunikasi satu sama lain dan dengan anak," tambahnya.
2. Cara menghadapi satu sama lain
Seseorang mungkin terlalu waspada terhadap kritik dan sering berdebat dengan pasangannya karena orang tua mereka mengalami kesulitan membela diri dan menjadi "keset" dalam hubungan. Kita cenderung ingin meniru hubungan orang tua kita jika dianggap sehat dan positif.
3. Meningkatkan hubungan dengan Anak
Semua orang tua ingin agar anak-anak mereka bahagia sekarang dan di masa depan, jadi masuk akal jika kita ingin membesarkan mereka dengan cara terbaik untuk mengatur mereka agar menikmati kedewasaan yang penuh kasih.
Adapun yang terpenting menurutnya jadilah teladan yang Anda inginkan dalam cara Anda mengekspresikan cinta, kemarahan, sakit hati, maupun kegembiraan. Ajari mereka bagaimana mengekspresikan perasaan mereka sejak dini.
Dia mendorong anak-anak untuk menggunakan kata-kata mereka daripada perilaku mereka untuk mengekspresikan perasaan. Bergen mendorong anak-anak untuk menetapkan batasan dalam hubungan mereka sejak dini. Melakukan hal itu dapat membantu mereka menunjukkan empati kepada orang lain dan mengetahui kapan dan bagaimana memberi tahu seseorang bahwa mereka telah menyakiti perasaan dan meminta untuk tidak melakukan perilaku yang menyakitkan itu lagi.
Selain itu, Bergen mengatakan bahwa menunjukkan cinta tanpa syarat dengan batasan perilaku adalah kuncinya. Cintai anak-anak Anda tanpa syarat dan ungkapkan cinta kepada mereka dalam berbagai cara. Bantu mereka memahami perilaku yang dapat diterima dan tidak dapat diterima dan bahwa perilaku tertentu memiliki konsekuensi positif atau negatif.
Namun, perilaku apa pun yang mereka tunjukkan, katakan tetap ada kesempatan untuk bertumbuh dalam kesalahan yang mereka buat. Ajari mereka tentang belajar dari kesalahan itu.
4. Menghentikan kebiasaan buruk sejak masa kecil
Kebanyakan psikolog akan setuju bahwa setiap perubahan dimulai dengan kesadaran diri. Kata Bergen mulailah mengidentifikasi dari mana pola komunikasi, pikiran, dan perasaan berasal. Renungkan masa kecil Anda dan cobalah untuk mengingat pola yang Anda miliki dalam berinteraksi dengan orang tua Anda.
5. Ikatan fungsional
Penelitian selama 1960-an dan 1970-an oleh John Bowlby dan Mary Ainsworth membantu dalam pemahaman kita tentang teori keterikatan. Sejak penelitian mereka, banyak peneliti psikologi telah meneliti berbagai cara mengamankan, dan berbagai bentuk tentang keterikatan yang tidak aman dengan orang tua kita memengaruhi gaya keterikatan kita sebagai orang dewasa.
"Misalnya, jika orang tua menunjukkan kasih sayang, menanggapi kebutuhan kita, dan membenarkan perasaan kita, kemungkinan besar kita akan mengembangkan gaya keterikatan yang aman," imbuhnya.
Di sisi lain, jika kita memiliki keterikatan tidak aman yang berkembang dengan orang tua kita, kita mungkin memiliki perasaan diri yang terfragmentasi. Hal ini dapat menyebabkan harga diri yang rendah, kecemasan dalam hubungan, keraguan bahwa kita dapat mempercayai orang lain, dan kadang-kadang lebih cenderung mencari hubungan yang meniru keterikatan yang sama ini, bukan karena rasanya menyenangkan tetapi karena itu akrab bagi kita.
6. Memutus siklus budaya negatif keluarga sejak kecil
Bergen menawarkan empat nasihat yakni membaca, membuat jurnal, melihat hubungan Anda saat ini dari perspektif yang berbeda, dan mencoba terapi.
Bacalah buku yang ditulis oleh peneliti psikologi dan dokter John Gottman untuk mempelajari tentang pola berbeda yang mengarah pada hasil hubungan positif dan pola yang mengarah pada hasil hubungan negatif.
"Satu hal penting yang perlu diingat adalah mempelajari cara-cara sehat untuk mengelola konflik dan cara-cara yang lebih baik untuk terhubung dengan pasangan Anda secara emosional," tuturnya.
Atau, buatlah jurnal dan tingkatkan kesadaran diri Anda tentang pikiran, perasaan, dan perilaku Anda dalam hubungan. Bandingkan apa yang Anda sadari dengan cara orang tua Anda berinteraksi dengan Anda dan berinteraksi satu sama lain.
"Jika Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hubungan Anda dengan orang tua, renungkan apakah Anda mencari hal itu dalam hubungan Anda saat ini atau tidak," jelasnya.
Bergen juga menyarankan untuk berusaha mencoba cara baru untuk berada dalam hubungan Anda saat ini.
