Bisnis.com, JAKARTA - Setiap orang harus memeriksa kolesterol dalam dalam secara rutin untuk mencegah penyakit serius lainnya. Selain itu, konsumsi jugalah makanan sehat untuk mencegah kolesterol di usia muda.
Menurut National Library of Medicine, anak-anak biasanya tidak memiliki gejala kolesterol tinggi. Meski begitu, orang tua juga harus memeriksa kadar kolesterol anak secara rutin, terutama jika orang tuanya memiliki faktor risiko.
Pemeriksaan rutin wajib dilakukan untuk mencegah kemungkinan komplikasi. Memiliki kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko berikut:
1. Penyakit jantung
2. Stroke
3. Serangan jantung
4. Penyakit ginjal kronis
Perawatan dan Pengendalian untuk mencegah kolesterol di usia muda:
Ada sedikit informasi mengenai pengobatan kolesterol tinggi pada anak-anak. Namun, panduan dari Society for Cardiovascular Angiography and Interventions menyarankan perubahan gaya hidup berikut:
1. Makan lebih banyak buah dan sayuran.
2. Menggunakan minyak nabati dan margarin lunak sebagai pengganti mentega atau lemak hewani.
3. Mengganti roti halus-biji-bijian dan sereal dengan olahan gandum.
4. Mengurangi makanan dan minuman manis.
5. Mengonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.
6. Makan lebih banyak ikan dan potongan daging tanpa lemak.
7. Menghilangkan kulit dari unggas.
8. Mengurangi asupan garam.
9. Belajar tentang diet seimbang dan ukuran porsi yang sesuai.
10. Berolahraga selama sekitar 60 menit per hari.
Selain itu, untuk mengurangi kemungkinan tingkat kolesterol tinggi pada anak, AHA merekomendasikan agar orang tua atau pengasuh mengambil langkah-langkah berikut:
11. Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan merokok.
12. Olahraga teratur.
13. Mengetahui cara mengidentifikasi dan mengobati tekanan darah tinggi.
14. Membantu anak mempertahankan berat badan yang ideal.
15. Diet sehat.
16. Mengetahui gejala diabetes.
