Bisnis.com, SOLO - Oleh sebagian masyarakat, buah kurma kerap kali dijadikan pilihan sebagai kudapan untuk berbuka puasa, terutama pada bulan Ramadan.
Dilansir dari Medical News Today, Rabu (5/4/2022), kurma sendiri mengandung protein, serat, vitamin B6, serta zat besi, zinc, kalium, kalsium, dan magnesium.
Oleh sebab itu, tak heran jika ia pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lima di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Sumber energi
Berdasarkan studi yang diterbitkan International Journal of Food Sciences and Nutrition, dikatakan bahwa kurma mengandung karbohidrat. Oleh karenanya, buah yang satu ini merupakan sumber energi yang baik.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Dikutip dari Neural Regeneration Research, kurma kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat dalam memberikan perlindungan terhadap stres oksidatif dan peradangan otak, serta membantu memperlambat perkembangan penyakit demensia dan Alzheimer.
3. Melancarkan pencernaan
Adanya kandungan serat dan asam amino dapat membantu proses pencernaan makanan agar berlangsung optimal. Di samping itu, serat juga bisa membantu meringankan gangguan saluran cerna, seperti GERD dan divertikulitis.
4. Turunkan risiko penyakit jantung
Selain bermanfaat untuk otak, antioksidan dan phytochemical yang ada pada kurma juga dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dan penyakit jantung.
5. Meringankan Anemia
Kurma memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Oleh sebab itu, mengonsumsi kurma mampu meringankan gejala anemia.
