Cara Mengatasi Philophobia
Dilansir dari Pinkvilla, terdapat empat cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan psikologis rasa takut jatuh cinta atau Philophobia, keempat cara ini yaitu:
1. Cari Tahu Penyebab Utamanya
Pertama, pastikan untuk memperhatikan alasan dari utama dari munculnya gangguan ini. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri untuk mulai mengidentifikasi akar dari rasa ketakutan ini.
Umunya orang dengan Philophobia pasti sudah lama menghindari memikirkan hal ini, namun jika permasalahan ini terus diabaikan, ini tentunya hanya akan menghambat hidup dan hubungan yang akan datang.
2. Mulai Mencoba Memahami Diri Sendiri
Setelah mengetahui penyebab dari ketakutan, biarkan diri merasakan ketakutan itu sesekali tanpa adanya gangguan apapun. Melupakan ketakutan secara sekaligus memang sangat tidak mungkin, tetapi memahami dan merasakan emosi adalah kebaikan bagi diri sendiri.
Tentunya pasti akan selalu ada ketakutan, risiko, dan ketidakpastian dalam sebuah hubungan percintaan. Jangan terus merasa sendirian, pastikan untuk mulai bercerita dengan orang terdekat dan tersayang untuk menghilangkan perasaan sedih, perselingkuhan, atau kekecewaan.
3. Jangan Memendam Ketakutan Seorang Diri
Ketika dihadapkan dengan rasa takut, mungkin orang dengan gangguan Philophobia akan sangat sulit untuk terbuka dengan seseorang. Disarankan agar menghindari menyakiti diri sendiri, pastikan untuk mencoba mendapatkan bantuan emosional dari lingkungan terdekat. Jangan pernah menyimpan perasaan takut ini sendiri. Sebab perasaan ini hanya akan memperburuk luka.
4. Berusaha Bangkit dengan Perlahan
Menawar rasa takut akan cinta bukanlah hal yang bisa dilakukan dalam semalam. Secara perlahan, berusahalah untuk bangkit demi menyembuhkan, melupakan, dan memproses perasaan itu.
Tenangkan diri dan mulailah dengan mengatasi akar dari penyebab di balik Philophobia untuk sembuh secara efektif. Jangan lupa untuk mencari bantuan dari orang terdekat kapan pun jika dibutuhkan.
