Bagaimana cara mengobati atau mencegah ambeien?
Yang bisa dilakukan:
- minum banyak cairan dan makan banyak serat. Serat akan melunakkan tinja dan meningkatkan volumenya, yang akan membantu menghindari ketegangan yang dapat memperburuk gejala ambeien.
- seka bagian bawah Anda dengan kertas toilet yang lembab
- minum parasetamol jika wasir terasa sakit
- mandi air hangat untuk mengurangi rasa gatal dan nyeri
- gunakan kompres es yang dibungkus dengan handuk untuk meringankan rasa tidak nyaman
- jaga agar bagian bawah Anda tetap bersih dan kering
- berolahraga secara teratur
- kurangi alkohol dan kafein (seperti teh, kopi, dan cola) untuk menghindari sembelit
Yang sebaiknya dihindari untuk mencegah ambeien:
- jangan menyeka bagian bawah Anda terlalu keras setelah Anda buang air besar
- jangan abaikan keinginan untuk buang air besar
- jangan mengejan terlalu keras saat buang air besar
- jangan minum obat penghilang rasa sakit yang mengandung kodein, karena dapat menyebabkan sembelit
- jangan minum ibuprofen jika wasir Anda berdarah
- jangan menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang Anda butuhkan di toilet
Selain itu, menjaga pola makan dan asupan makanan juga penting untuk mengatasi atau mencegah ambeien. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan yang tinggi serat, seperti pisang, apel, brokoli, gandum, ubi, seledri, pir, kiwi, delima, dll.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
