6. Teh hijau
Meskipun secara teknis ini bukan makanan, rencana detoks tidak akan lengkap tanpa konsumsi cairan penting secara teratur. Cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan organ dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan minum teh hijau adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan Anda.
Teh hijau tidak hanya merupakan minuman penurun berat badan yang baik, tetapi juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat melindungi hati dari penyakit termasuk penyakit hati berlemak.
7. Kubis
Banyak selebritis yang melakukan diet sup kubis untuk membantu mereka menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh dengan cepat sebelum acara besar, namun kubis tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan – kubis juga merupakan makanan detoksifikasi yang sangat baik.
| Baca Juga Tips Detoksifikasi Tubuh ala CEO Re.Juve |
|---|
Seperti kebanyakan sayuran (termasuk brokoli dan kecambah), kubis mengandung bahan kimia yang disebut sulforaphane, yang membantu tubuh melawan racun. Kubis juga memasok glutathione ke tubuh; antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi detoksifikasi hati.
8. Buah segar
Buah-buahan segar kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat= serta rendah kalori, menjadikannya bagian penting dari diet detoks. Jika Anda menginginkan mata dan kulit yang lebih cerah, rambut yang lebih berkilau, dan pencernaan yang lebih baik, cobalah meningkatkan asupan buah-buahan dan makan berbagai jenis buah.
Kabar baiknya adalah buah mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda, jadi cobalah memulai hari Anda dengan salad buah segar atau smoothie dan ngemil potongan buah sepanjang hari.
9. Beras merah
Jika Anda ingin membersihkan sistem tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda, sebaiknya kurangi makanan olahan. Sebagai gantinya, cobalah melengkapi diet Anda dengan biji-bijian yang lebih sehat seperti beras merah, yang kaya akan banyak nutrisi detoksifikasi termasuk vitamin B, magnesium, mangan, dan fosfor.
Beras merah juga tinggi serat, yang baik untuk membersihkan usus besar dan kaya akan selenium, yang dapat membantu melindungi hati serta memperbaiki warna kulit.
