6. Masalah pencernaan
Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan diare. Hal itu disebabkan karena gula tambahan tidak dapat diproses secara maksimal didalam tubuh.
7. Kerusakan pada gigi
Apa yang akan terjadi setelah makan atau minum sesuatu yang mengandung banyak gula? Molekul gula bercampur dengan air liur serta bakteri di mulut yang akan menyebabkan plak pada gigi.
Plak yang tertinggal di gigi dapat melarutkan enamel dan menyebabkan gigi berlubang serta penyakit gusi.
Asupan gula saat ini menjadi salah satu penyebab utama masalah gigi seperti gigi berlubang pada orang dewasa dan anak-anak.
8. Nyeri sendi
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi manis secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko arthtritis pada beberapa wanita.
Sehingga konsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan peradangan sistemik, yang dapat menyebabkan nyeri sendi.
9. Gangguan tidur
Menurut penelitian terhadap 300 mahasiswa, kualitas tidur yang buruk berhubungan secara signifikan dengan konsumsi gula tambahan yang lebih tinggi.
| Baca Juga KESEHATAN: Waspadai anak kelebihan gula |
|---|
Siklus tidur dan kualitas tidur kita diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik.
10. Kurang konsentrasi
Kurangnya fokus dan konsentrasi, serta daya ingat bisa jadi disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan.
Meskipun glukosa adalah sumber bahan bakar utama otak, mengonsumsinya dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan hiperglikemia , atau kadar glukosa darah tinggi yang memiliki efek peradangan di otak serta berdampak negatif pada fungsi kognitif dan suasana hati.
| Baca Juga Cara Menggunakan Scrub Gula dengan Benar |
|---|
