Bisnis.com, JAKARTA - Selama bulan Ramadan, tubuh manusia harus tetap terhidrasi dengan baik. Kurangnya asupan cairan membuat daya tahan tubuh manusia menurun dari hari-hari sebelumnya.
Pada kondisi seperti ini, salah satu cara yang tepat adalah dengan mengonsumsi air kelapa. Air kelapa merupakan salah satu cairan alami yang mengandung vitamin, mineral, dan elektrolit. Kandungan ini sangat baik bagi kesehatan manusia khususnya supaya tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa.
Dilansir dari freedengkiblog.net, Rabu (20/3/2024) air kelapa terdapat berbagai kandungan selain vitamin,mineral, dan elektrolit. Masih banyak kandungan lain seperti kaya akan antioksidan, kalium, dan nutrisi.
| Baca Juga 11 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan |
|---|
Cairan dari air kelapa tidak mengandung gula tambahan, yang membuat air kelapa cocok untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Rasa alami dari air kelapa yang manis dan sedikit gurih ini, membuat minuman ini cocok digunakan sebagai bahan tambahan saat berbuka puasa.
Selain kandungan vitamin dan mineral, air kelapa juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan oksidatif pada tubuh. Khasiat ini yang membuat tubuh Anda menjadi rileks dan meminimalisir rasa stres saat bulan Ramadan.
Air kelapa juga memiliki kandungan kalium dan kalsium yang sangat tinggi. Manfaatnya adalah untuk menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Kalium juga memiliki kandungan magnesium yang mampu mengatur tekanan darah dengan baik. Kalsium pada air kelapa memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi serta tulang supaya tetap kuat.
Vitamin yang terkandung di dalamnya adalah vitamin C dengan manfaat yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki
kandungan vitamin C, maka tubuh Anda mendapatkan perlindungan ekstra supaya terhindar dari berbagai penyakit.
Secara garis besar, air kelapa memiliki banyak kandungan gizi yang sangat berkhasiat bagi tubuh. Saat berbuka, tubuh manusia membutuhkan cairan yang tepat untuk menghidrasi tubuh secara baik. Untuk itu, konsumsi air kelapa selama bulan Ramadan dianjurkan pada saat berbuka.
Anda dapat meminum air kelapa secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Tidak hanya menjaga hidrasi pada tubuh saja, air kelapa ini juga digunakan sebagai detox yang akan menetralisir dan mencegah berbagai penyakit yang ada di dalam tubuh. (Maharani Dwi Puspita Sari)
