Bisnis.com, JAKARTA - Sebuah studi baru-baru ini dari Université de Montréal dan MacEwan University menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi susu dan gangguan tidur, termasuk mimpi buruk.
Para peneliti menemukan hal tersebut mungkin disebabkan oleh ketidaknyamanan gastrointestinal yang mengganggu tidur.
Sebuah studi baru-baru ini dari Université de Montréal dan MacEwan University menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi susu dan gangguan tidur, termasuk mimpi buruk.
Para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak produk susu dapat merusak tidur Anda. Untuk memahami hubungan antara buku harian dan mimpi buruk, para peneliti menanyai lebih dari 1.000 siswa tentang kualitas tidur mereka, kebiasaan makan mereka, dan hubungan yang dirasakan antara keduanya.
"Tingkat keparahan mimpi buruk sangat terkait dengan intoleransi laktosa dan alergi makanan lainnya. Temuan baru ini menyiratkan bahwa mengubah kebiasaan makan bagi orang-orang dengan beberapa kepekaan makanan dapat meringankan mimpi buruk. Mereka juga dapat menjelaskan mengapa orang begitu sering menyalahkan produk susu untuk mimpi buruk!" Dr Tore Nielsen dari Université de Montréal, penulis utama, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Para peneliti memperhatikan bahwa wanita lebih mungkin mengingat mimpi-mimpi ini, dan kurang tidur serta mimpi buruk, dan hampir dua kali lebih mungkin dibandingkan pria untuk melaporkan intoleransi atau alergi makanan. Mereka menemukan bahwa sekitar 40% peserta berpikir makan larut malam atau makanan tertentu memengaruhi tidur mereka; sekitar 25% berpikir makanan tertentu dapat memperburuk tidur mereka.
Menariknya, mereka yang makan lebih sedikit makanan sehat lebih mungkin mengalami mimpi buruk dan kurang mungkin mengingat mimpi.
"Mimpi buruk lebih buruk bagi orang yang tidak toleran laktosa yang menderita gejala gastrointestinal parah dan tidurnya terganggu. Ini masuk akal karena kita tahu bahwa sensasi tubuh lainnya dapat memengaruhi mimpi.
Mimpi buruk bisa sangat mengganggu, terutama jika sering terjadi, karena cenderung membangunkan orang dari tidur dalam kondisi disforik. Mimpi buruk juga dapat menyebabkan perilaku menghindari tidur. Kedua gejala tersebut dapat merampas tidur nyenyak Anda,” tambah Nielsen.Apa kata para ahli?
Salah satu kemungkinan alasannya adalah bahwa para peserta saat ini mungkin lebih menyadari intoleransi makanan dan telah menyesuaikan pola makan mereka. Meskipun para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara intoleransi laktosa dan mimpi buruk, tidak jelas bagaimana cara kerjanya.
“Kita perlu mempelajari lebih banyak orang dari berbagai usia, dari berbagai lapisan masyarakat, dan dengan kebiasaan makan yang berbeda untuk menentukan apakah hasil kami benar-benar dapat digeneralisasikan ke populasi yang lebih besar. Penelitian eksperimental juga diperlukan untuk menentukan apakah orang benar-benar dapat mendeteksi efek makanan tertentu pada mimpi. Kami ingin menjalankan studi dengan meminta orang untuk mengonsumsi produk keju dibandingkan dengan beberapa makanan kontrol sebelum tidur untuk melihat apakah ini mengubah tidur atau mimpi mereka,” tambah Nielsen.
