Anda dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama berolahraga segera setelah berbuka puasa. /Bisnis.com
Fashion

PUASA RAMADAN Tetap Bugar dengan Berolah-raga

Nadya Kurnia
Sabtu, 5 Juli 2014 - 02:50
Bagikan

 

Bisnis.com, JAKARTA - Banyak orang menganggap bahwa saat berpuasa, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sebab olahraga sendiri membutuhkan asupan air yang cukup dan tak mungkin seseorang meminum air sebelum waktu berbuka puasa tiba.

 

Namun, olahraga tetap dapat dilakukan saat berpuasa dan tentunya akan bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Caranya adalah dengan mengatur waktu berolahraga dan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh.

 

Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, bersepeda, melakukan peregangan otot, atau berjalan cepat. Apabila anda rutin berolahraga, anda dapat tetap berolahraga dua hari sekali selama Ramadan.

 

Berolahragalah sesaat sebelum berbuka puasa. Anda dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama berolahraga segera setelah berbuka puasa.

 

Selain itu Anda juga dapat berolahraga kembali setelah beberapa jam berbuka puasa karena anda dapat makan dan minum dengan bebas setelah berbuka puasa.

 

 

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel

Penulis : Nadya Kurnia
Editor : Fatkhul Maskur
Sumber : Wrp-diet.com
Bagikan

Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro