Bisnis.com, JAKARTA - Banyak orang menganggap bahwa saat berpuasa, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sebab olahraga sendiri membutuhkan asupan air yang cukup dan tak mungkin seseorang meminum air sebelum waktu berbuka puasa tiba.
Namun, olahraga tetap dapat dilakukan saat berpuasa dan tentunya akan bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Caranya adalah dengan mengatur waktu berolahraga dan memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, bersepeda, melakukan peregangan otot, atau berjalan cepat. Apabila anda rutin berolahraga, anda dapat tetap berolahraga dua hari sekali selama Ramadan.
Berolahragalah sesaat sebelum berbuka puasa. Anda dapat mengganti cairan tubuh yang hilang selama berolahraga segera setelah berbuka puasa.
Selain itu Anda juga dapat berolahraga kembali setelah beberapa jam berbuka puasa karena anda dapat makan dan minum dengan bebas setelah berbuka puasa.
