Bisnis.com, JAKARTA — Ada anggapan bahwa yogurt berlabel bio yang menganding prebiotik tak aman dikonsumsi ibu hamil. Benarkah?
Menurut ahli gizi Laila Hayati, yogurt biasa umumnya aman bagi ibu hamil dan janin, karena banyak mengandung protein, kalsium, vitamin D, hingga serat yang banyak manfaatnya.
Seperti protein berfungsi membantu proses pembentukan sel-sel tubuh janin, kalsium membantu proses pembentukan tulang dan gigi, vitamin D mencegah pre-eklampsia, dan serat mencegah sembelit yang biasanya dikeluhkan oleh ibu hamil. Sedangkan prebiotik berfungsi untuk membantu fungsi sistem pencernaan.
Namun, yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula dalam yogurt, karena jika terlalu banyak, tidak baik terutama bagi ibu yang menderita diabetes.
Disarankan untuk selalu memeriksa kandungan gula dalam setiap jenis yogurt, karena ada jenis yogurt berkadar gula tinggi.
Untuk ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes, sebagai alternatif bisa mencoba yogurt tawar dengan sedikit madu dan selai.
