2. Sayuran hijau
Berdasarkan penelitian, sayur hijau seperti selada, kubis, bayam, peterseli, dan sayuran hijau lainnya (segar, dikukus atau beku) seperti seledri, mentimun, kembang kol, kacang hijau dan kohlrabi mengandung karbohidrat yang melepaskan hormon dalam usus yang mengurangi nafsu makan.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa sayuran ini meningkatkan sensitivitas insulin.
