4.Mengontrol berat badan
Pelari sangat penting mengendalikan berat badannya. Oleh karena itu, pelari bisa mengonsumsi buah anggur untuk mengisi perut mereka, karena buah anggur memiliki kepadatan energi rendah. Pelari butuh makanan yang memiliki kepadatan energi rendah dibanding makanan dengan kepadatan energi tinggi. Makanan jenis ini bisa meningkatkan berat badan.
