3. Alpukat
Sementara kandungan lemak dalam alpukat adalah sedikit lebih tinggi dari yang di lain makanan sehat, penelitian telah menemukan bahwa lemak monosaturated dalam buah mampu mengendalikan kolesterol dan gula darah. Mereka juga sarat dengan kalium, yang membantu dalam mengkonversi nutrisi menjadi energi. Alpukat juga mengenyangkan, karena mereka memiliki lebih tinggi serat, vitamin B dan asam amino.
