# 4. Suhu dingin
Tidak masalah apakah Anda menggunakan kipas angin atau AC untuk menurunkan suhu di kamar tidur. Pada suhu kamar yang dingin, cobalah tidur menggunakan selimut dan pakaian. Tidur pada suhu dingin menggunakan selimut lebih baik daripada tidur di kamar bersuhu hangat tanpa mengenakan pakaian.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur di suhu dingin menurunkan berat badan saat tidur karena tubuh membakar lemak untuk menjaga suhu tubuh internal tetap terjaga.
