Bagian 4
7. Alpukat
Alpukat bisa menjadi penekan nafsu makan yang baik, karena kandungan lemak tak jenuh tunggal mereka membutuhkan waktu bagi tubuh untuk dicerna. Mereka juga mengandung serat larut yang berbentuk gel dan memperlambat pencernaan, karena mencapai usus. Anda dapat memiliki alpukat dengan mencampurnya dengan salad atau sandwich Anda, memilikinya sebagai smoothie, atau menyebarkannya ke roti. Bahkan alpukat bisa dimakan dengan madu atau garam dan merica. Ini adalah makanan ringan yang sehat untuk makan siang.
8. Air
Tubuh orang dewasa memerlukan minimal 2 / 3rd level air dalam tubuh untuk fungsi tubuh yang benar dan dalam mengeluarkan racun dari tubuh. Meskipun tidak ada kompleksitas dalam pencernaan air, jika Anda memiliki cukup air saat Anda merasa sangat lapar, maka itu bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan memberi Anda perasaan kenyang.
