Bisnis.com, Washington--Hanya tinggal dua hari kita akan memasuki tahun yang baru dengan harapan baru.
Berbagai riset menyebutkan masyarakat telah pasang badan menyebutkan resolusi tahun depan. Adapun menurunkan berat badan menjadi resolusi terpopuler di belahan negara manapun.
Namun ketimbang ngoyo menurunkan berat badan, mengapa tidak mencoba hidup sehat saja? Dengan begitu, badan selalu bugar dan turun berat badan adalah bonus yang digapai
Pasalnya, sejumlah orang tidak mempraktekan dietnya dengan benar. Yang ada malah tubuh kekurangan zat penting dan menyebabkan komplikasi penyakit.
Berikut tips hidup sehat yang dilansir dari berbagai sumber.
Gambarkan Kondisi Kesehatanmu di 2017
Kamu harus mendapatkan laporan kesehatanmu sebelum memulai resolusi sehat 2018. Hal ini bisa dilakukan dengan menjumpai dokter di rumah sakit. Kamu harus melakukan pengecekan mulai dari tekanan darah, gula, asam urat dan lain sebagainya. Catat dengan detil dan foto seluruh badan jika diperlukan. Catatan medis itu sebagai pegangan untuk memperoleh hasil yang lebih bagus tahun depan
Perbanyak minum air putih dan kurangi kafein
Meski simpel, cara ini berefek besar bagi kesehatan. Manfaatnya antara lain lebih banyak memberikan energi, mempercantik kondisi kulit, dan dapat meningkatkan produktivitas kerja.
Hayo yang suka konsumsi kopi dikurangi sedikit-sedikit yaa..
Perbaiki Jam Tidur
Jangan dibiasakan tidur tengah malam. Hal ini bahaya untuk kesehatan karena mempengaruhi imun tubuh. Tidur larut malam kerap menimbulkan kecemasan, stress dan menambah berat badan.
Perbaiki Pola Makan
Pola makan yang wajib dihindari yakni makan sekantong kripik kentang sembari menonton TV atau makan siang di meja kerja.
Hal itu tidak sadar membuat kita mengkonsumsi makanan lebih banyak dari kalori yang dibutuhkan tubuh.
