Membangun otot
Protein pada lentil hitam diketahui dapat meningkatkan kesehatan otot dengan mengembangkan dan memperkuat jaringan otot tubuh.
Baik pria maupun wanita yang mencoba membangun otot, harus mengonsumsi gram hitam setiap hari untuk pertumbuhan otot dan mendapatkan kekuatan.
Baik untuk ibu hamil
Lentil hitam bermanfaat untuk ibu hamil karena nilai gizinya yang tinggi, seperti zat besi membantu produksi hemoglobin yang mencegah cacat lahir pada janin.
Juga kehadiran asam lemak esensial meningkatkan perkembangan otak janin. Meskipun mengonsumsi lentil hitam baik untuk kesehatan, namun bila dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan asam urat yang tidak baik untuk orang yang menderita batu empedu atau asam urat.
Bisa juga menyebabkan perut kembung dan penderita penyakit rematik harus menghindarinya.
