Bisnis.com, JAKARTA—Dalam proses mencari pekerjaan, sering kalo stres melanda. Seseorang bisa menjadi sangat khawatir, tegang, dan tertekan. Terkadang, mengikuti wawancara kerja maupun tes terasa sangat memberatkan.
Berikut ini beberapa cara mengelola stres secara positif menurut panduan mencari kerja yang dirilis Kelly Services:
1. Menjauh dari situasi
Saat Anda merasa tertekan terhadap suatu situasi, silakan untuk mundur sejenak dari situasi itu. Setelah itu amati bagaimana diri Anda bereaksi terhadap situasi itu dan mencari tahu apa yang membuat Anda tertekan.
2. Atur napas
Ketika merasa khawatir, ritme napas kita akan berubah menjadi lebih pendek, cepat, dan tidak teratur. Saat hal ini terjadi, ambil waktu sejenak untuk mengatur napas dengan menarik napas dalam hingga Anda merasa lebih tenang dan rileks
3. Rileks
Ketegangan mental dalam pencarian kerja bisa jadi membuat tubuh Anda tegang seperti di otot wajah, bahu, tangan, dan punggung. Untuk mengurangi ketegangan itu, silakan ambil waktu untuk pijat atau melakukan hal-hal yang membuat Anda lebih rileks.
4. Makan
Pastikan untuk makan dengan teratur dengan menu makanan yang sehat dan seimbang. Kadang kala ketika stres kita sulit untuk menelan makanan, karena itu makanlah dengan tenang dan perlahan. Tidak perlu terburu-buru, tetapi pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan baik.
5. Jangan berusaha untuk sempurna
Anda akan makin stres jika berusaha untuk menjadi sempurna di saat Anda tertekan. Lebih baik dalam masa-masa seperti ini, Anda belajar untuk memikirkan fokus Anda, apa yang ingin Anda capai, dan sebagainya.
6.Jangan khawatir
Jangan membuang waktu untuk mengkhawatirkan sesuatu karena itu tidak akan mengubah situasi Anda. Cobalah untuk mengubah kekhawatiran menjadi sebuah tindakan nyata yang membuat Anda merasa lebih positif.
7. Berpikir positif
Jangan biarkan kekacauan menyiksa Anda, izinkan diri Anda tertawa. Dengan tertawa Anda akan merasa lebih santai dan saraf-saraf yang tegang menjadi lebih santai.
