Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

14 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Selain itu, menyusui bayi Anda penting selama enam bulan pertama atau lebih karena ASI memberikan nutrisi, memperkuat kekebalan dan menurunkan risiko penyakit pada bayi baru lahir.
1

Menyusui dan Banyak Minum Air

Seorang ibu menyusui bayinya. - Istimewa
Seorang ibu menyusui bayinya. - Istimewa

1. Menyusui

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui dapat membantu menurunkan berat badan pascapartum. Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa menyusui dapat membantu menurunkan berat badan setelah kehamilan. Namun, selama tiga bulan pertama menyusui, perubahan berat badan Anda mungkin tidak terlihat karena peningkatan asupan kalori dan penurunan aktivitas fisik selama menyusui.

Selain itu, menyusui bayi Anda penting selama enam bulan pertama atau lebih karena ASI memberikan nutrisi, memperkuat kekebalan dan menurunkan risiko penyakit pada bayi baru lahir.

2. Minum banyak air

Menjaga tubuh Anda terhidrasi setelah kehamilan sangat penting karena telah terbukti dapat meningkatkan produksi ASI. Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ibu harus meningkatkan asupan air selama dan setelah kehamilan]. Sebagai aturan umum, penelitian telah menunjukkan bahwa minum banyak air meningkatkan perasaan kenyang, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, penelitian tidak konsisten tentang konsumsi air dan penurunan berat badan pascapartum.

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

hamil diet
Editor : Mia Chitra Dinisari

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top