Bisnis.com, JAKARTA – Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Ketika stroke terjadi, suplai darah Anda terputus dari otak Anda dan Anda berpacu dengan waktu sebelum sel-sel otak mulai mati.
Bagi beberapa korban stroke, terutama mereka yang tidak mendapat perhatian medis tepat waktu, hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan komplikasi serius lainnya.
Stroke menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, menurut WHO. Bahkan di AS, hampir 800.000 orang mengalami stroke setiap tahun, lebih dari 140.000 meninggal dan banyak yang selamat menghadapi kecacatan, catat CDC.
Kabar baiknya, kematian ini sebagian besar dapat dihindari, “sekitar 80 persen stroke dapat dicegah,” kata CDC.
Itulah mengapa para ahli CDC telah berbagi inisiatif nasional yang penting, Million Hearts 2022, yang mereka katakan dapat membantu mencegah hingga satu juta serangan jantung dan stroke dalam waktu lima tahun. Menggunakan "satu set kecil prioritas dan target berbasis bukti yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular untuk semua," mereka merekomendasikan rencana empat cabang untuk menghentikan stroke.
Melansir Best Life, Senin (23/8/2021), berikut empat cara mencegah stroke, rekomendasi CDC.
1. Minum aspirin sesuai kebutuhan
Minum aspirin setiap hari dapat membantu menurunkan risiko stroke. Sebelumnya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter tentang riwayat kesehatan pribadi dan keluarga Anda untuk menentukan apakah rejimen aspirin harian akan bermanfaat.
Dokter Anda mungkin lebih cenderung merekomendasikan aspirin setiap hari jika Anda termasuk dalam rentang usia tertentu dan memenuhi kriteria kesehatan tertentu.
"Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS merekomendasikan terapi aspirin setiap hari jika Anda berusia 50 hingga 59 tahun, Anda tidak memiliki risiko perdarahan yang meningkat, dan Anda memiliki peningkatan risiko serangan jantung atau stroke 10 persen atau lebih besar selama 10 tahun ke depan," tambah Mayo Clinic.
Namun, CDC memperingatkan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi aspirin sebagai respons terhadap kemungkinan gejala stroke.
"Itu bisa membuat beberapa jenis stroke lebih buruk," jelas organisasi itu.
2. Kelola tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi adalah satu-satunya faktor risiko paling penting yang dapat diobati untuk stroke.
"Mencegah, mendiagnosis, dan mengendalikannya melalui perubahan gaya hidup dan obat-obatan sangat penting untuk mengurangi stroke," jelas CDC.
Mayo Clinic mengatakan bahwa selain minum obat untuk hipertensi, Anda mungkin dapat menurunkan tekanan darah dengan mengubah gaya hidup. Ini termasuk menurunkan berat badan ekstra, berkomitmen untuk berolahraga, makan makanan yang sehat, mengurangi asupan natrium Anda, membatasi konsumsi alkohol dan kafein, dan mengurangi tingkat stres Anda. Mereka juga merekomendasikan untuk memantau tekanan darah Anda di rumah.
3. Kendalikan kadar kolesterol Anda
CDC mengatakan penting bagi Anda untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali. Tubuh kita membutuhkan kolesterol, tetapi ketika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol, itu dapat menumpuk di arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung.
CDC mencatat bahwa dua jenis kolesterol yang diproduksi tubuh Anda - LDL dan HDL — tidak diciptakan sama. HDL (kolesterol baik) dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi LDL (kolesterol jahat) dapat meningkatkan risiko Anda. Oleh karena itu, berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang kolesterol dan bagaimana menurunkan kolesterol jahat Anda jika terlalu tinggi.
4. Berhenti merokok atau jangan mulai merokok
Kita semua tahu bahwa merokok dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda, tetapi lebih sedikit orang yang tahu bahwa merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah.
Tidak hanya meningkatkan risiko kanker, penyakit paru-paru, asma, diabetes, dan banyak lagi, itu juga dapat secara signifikan meningkatkan risiko hipertensi, yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung atau stroke.Ini juga diketahui menyebabkan penebalan pembuluh darah, menurunkan kolesterol "baik" Anda, meningkatkan kadar trigliserida, dan menyebabkan penumpukan plak lemak di pembuluh darah Anda. Ini semua dianggap sebagai faktor risiko yang membuat stroke lebih mungkin terjadi. Bahkan paparan asap rokok dapat meningkatkan peluang Anda terkena stroke sebesar 20 hingga 30 persen, kata CDC.
Jika saat ini Anda merokok, berhenti dapat membantu menurunkan risiko stroke bagi Anda dan orang-orang di rumah Anda. Jika saat ini Anda tidak merokok, jawabannya bahkan lebih sederhana, CDC mengatakan: jangan pernah mulai.
