Bisnis.com, JAKARTA – Beberapa makanan dan minuman bisa merusak gigi jika tidak menjaga kebersihan gigi dengan baik.
Bahkan, ada beberapa makanan dan minuman yang sangat jahat sehingga secara serius merusak gigi. Oleh karena itu, memastikan kebersihan mulut dan gigi sangat penting, terutama setelah konsumsi makanan dan minuman tersebut. Dan, jangan pernah mengkonsumsi secara berlebihan agar gigi selalu sehat dan kuat.
Dilansir dari eatthis, Senin (23/8/2021) berikut ini adalah makanan terburuk untuk kesehatan gigi
1. Permen
Konsentrasi gula yang tinggi dalam permen, terutama permen yang lengket atau asam berinteraksi dengan bakteri di dalam plak dan melepaskan asam keras yang merusak email. Hal ini menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Lebih buruk lagi, permen yang menempel di gigi dapat memperpanjang produksi asam. Asam tersebut akan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
2. Roti
Roti juga penyebab kesehatan gigi karena air liur memecah pati roti menjadi gula. Gula tersebut memberi jalan bagi produksi asam yang merusak gigi. Pilihlah roti gandum yang memiliki sedikit gula sebagai alternatif.
3. Alkohol
Alkohol menyebabkan mulut kering karena kurangnya air liur untuk membersihkan rongga yang menyebabkan rasa asam manis yang tidak baik untuk gigi. Ingatlah untuk minum air putih saat menikmati alkohol untuk mengotrol efek tersebut.
Makanan dan minuman yang bermanfaat untuk gigi :
1. Buah dan sayuran
Setiap sayuran atau buah yang kaya serat adalah pilihan yang baik untuk kesehatan mulut Anda. Tekstur buah atau sayuran yang berserat dapat membantu menjaga kebersihan gigi dan memicu produksi air liur. Makanan sehat tersebut jadi pembersihan mulut dari makanan lengket yang menempel di gigi.
Sayuran dan buah-buahan juga bermanfaat untuk gusi karena memasok vitamin, mineral, dan nutrisi yang membantu mendukung kesehatan gusi dan tulang.
Seledri, wortel, sayuran berdaun hijau, dan apel adalah pilihan yang baik untuk kesehatan mulut.
2. Susu
Susu, keju, dan yogurt tidak hanya menghasilkan air liur yang signifikan, tetapi kalsium dan fosfat yang ditemukan dalam produk susu membantu remineralisasi dan memperkuat email gigi.
3. Makanan rendah gula
Penting untuk secara sengaja memilih makanan rendah gula. Makanan rendah gula akan mengurangi risiko peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan sistem gusi.
4. Air putih
Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan meminum air sepanjang hari. Air putih akan membantu membilas asam manis dan menangkal penumpukan plak.
