Dari Kelelahan hingga Luka Sulit Sembuh
1. Kelelahan dan kelemahan
Protein adalah makronutrien, yang berarti memasok energi ke tubuh. Ketika seseorang dibatasi protein dan kalori, kelemahan dan kelelahan seringkali merupakan tanda pertama.
2. Luka lambat untuk sembuh
Protein sangat diperlukan untuk penyembuhan luka. Apabila protein dalam tubuh Anda berkurang, penyembuhan luka akan terganggu, pembentukan kolagen terganggu, dan luka juga bisa memburuk.
3. Sering terkena infeksi akibat sistem kekebalan tubuh yang melemah
Diketahui bahwa malnutrisi protein merusak fungsi kekebalan tubuh. Mekanismenya berkaitan dengan peran yang dimiliki asam amino dalam membentuk antibodi dan mengatur respon imun.
4. Kekuatan dan massa otot menghilang (sarcopenia)
Ini biasanya berkaitan dengan usia, tetapi dapat terjadi pada semua usia karena kekurangan gizi, gangguan makan, penyakit, dan sebagainya. Secara umum, kita kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia. Kebutuhan protein untuk orang dewasa meningkat setelah usia 70 tahun dan olahraga juga diperlukan untuk membantu menjaga otot.
