Bisnis.com, JAKARTA - Minum kopi setiap hari memang disukai banyak orang. Kandungan kafeinnya yang bersifat stimulan bisa memberi lonjakan energi. Itu adalah sebagian dari manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.
Akibatnya, setelah minum kopi seseorang cenderung lebih fokus, segar, hingga bersemangat.
Tapi apakah kopi baik untuk kesehatan? Kabar baiknya adalah: Ya.
Dikutip Medicaldaily.com pada Minggu (26/9/2021), berikut 9 manfaat kesehatan kopi untuk tubuh Anda:
1. Kopi dapat meningkatkan energi dan fokus
Kopi dapat membantu Anda mengurangi rasa lelah dan meningkatkan tingkat energi. Ini berkat kafein yang diserap dalam sistem tubuh dan mengarah pada peningkatan penembakan neuron. Ini juga hanya salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari kopi.
2. Nutrisi penting
Manfaat lain dari minum kopi adalah banyak sekali kandungan nutrisi yang terdapat pada biji kopi. Seperti magnesium, niasin, asam pantotenat, vitamin B2 dan kalium.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Beberapa laporan mengklaim bahwa kopi meningkatkan risiko penyakit jantung, sebenarnya tidak ada bukti penelitian untuk mendukung klaim ini.
4. Mencegah penyakit hati
Minum kopi juga dapat membantu mencegah penyakit hati seperti hepatitis, penyakit hati berlemak dan bahkan kanker hati. Ini karena kopi dapat melindungi dari sirosis.
5. DNA Anda akan lebih kuat
Anehnya, kopi juga dapat membantu mengurangi kerusakan DNA.
Menurut penelitian, kopi dapat membantu mengurangi kerusakan untaian DNA Anda, yang meskipun terjadi secara alami, pada akhirnya dapat menyebabkan kanker atau tumor.
6. Antioksidan dan anti penuaan
Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan bahkan membalikkan efek penuaan.
7. Membakar lebih banyak kalori
Studi menunjukkan, bahwa kopi dapat membantu membakar lebih cepat banyak kalori saat berolahraga.
Ada penelitian di Spanyol, atlet yang minum 12 ons kopi sebelum berolahraga mampu membakar 15 persen lebih banyak kalori.
8. Mengurangi rasa sakit
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Illinois, dua hingga tiga cangkir kopi juga dapat menurunkan tingkat rasa sakit seseorang, terutama setelah sesi latihan yang berat.
9. Meningkatkan kualitas latihan saat olah raga
Bagi Anda yang gemar olah raga, kopi juga dapat membantu memberi dorongan energi dan kekuatan.
Bagi mereka yang ingin tetap bugar, kabar baiknya adalah bahwa secangkir kopi juga dapat meningkatkan latihan.
Efeknya meliputi peningkatan sirkulasi, daya tahan, kekuatan, dan kekuatan otot, yang membantu Anda mendorong diri Anda sedikit lebih jauh saat berolahraga.
