Bisnis.com, TANGERANG - Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Sari Asih Karawaci dr. Retno Kuntarti mengatakan, imunitas saat pandemi Covid-19 adalah keharusan agar tubuh tak mudah terserang penyakit.
Disisi lain, masyarakat juga dianjurkan menerapkan 7M yakni memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari kerumunan, meminimalkan mobilisasi, menghindari menyentuh mata, hidung dan mulut, menghilangkan stigma.
Vitamin D memiliki manfaat yang beragam seperti menguatkan tulang dan kekebalan tubuh yang berperan membuat antimikroba untuk membantu membunuh berbagai kuman juga virus.
“Kondisi sekarang di saat pandemi vitamin D sangat dibutuhkan karena Covid-19 dapat menyebabkan badai sitokin yaitu kondisi ketika sistem kekebalan tubuh bekerja terlalu aktif, sehingga berisiko merusak jaringan-jaringan tubuh, dan vitamin D sebagai penunjang membantu mengurangi,” ujarnya, Selasa (5/10/2021).
Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting dibutuhkan tubuh setidaknya meminimalisir risiko penyakit yang terlanjur menyerang tubuh khususnya pada masa pandemi Covid-19.
"Vitamin D adalah salah satu vitamin larut lemak yang utamanya didapat dari paparan sinar matahari saat berjemur pre vitamin D yang berada di bawah kulit manusia," katanya.
Vitamin D bisa didapat dari konsumsi makanan yang bersumber dari hewan seperti ikan berlemak hingga telur.
Beberapa manfaat dari vitamin D adalah memperkuat tulang dan otot serta meningkatkan kekebalan dan fungsi jantung.
“Jika dari makanan, vitamin D berasal dari tumbuhan seperti jamur dan hewani yang utamanya di minyak ikan. Untuk ikan yang tinggi lemak seperti salmon, sarden dan kuning telur juga,” kata Retno.
Selain paparan sinar matahari dan asupan makanan, vitamin D juga dapat dikonsumsi melalui suplemen. Karena tidak semua orang dapat kesempatan untuk terkena paparan sinar matahari karena terdapat tenggat waktu dan keterbatasan pilihan menu makanan.
“Mengingat manfaatnya yang beragam, vitamin D dapat dikonsumsi melalui suplemen namun hanya saja jangan terlalu berlebihan, karena terlalu berlebihan juga tidak bagus,” ujarnya.
#ingatpesanibu #sudahdivaksintetap3m #vaksinmelindungikitasemua
