Bisnis.com, JAKARTA - Indonesia dikenal sebagai negara yang mengkonsumsi nasi.
Banyak yang mengatakan konsumsi nasi bisa berbahaya karena tinggi gula dan bisa menyebabkan diabetes.
Di luar dampak buruk tersebut, ternyata ada banyak manfaat makan nasi bagi kesehatan Anda. Ini 10 daftarnya dilansir dari Times of India :
1. Prebiotik
Beras adalah prebiotik. Itu tidak hanya membuat Anda kenyang tetapi juga ekosistem mikroba (usus) yang beragam di dalam diri Anda.
2. Serbaguna
Beras tunggal yang digiling dengan tangan dapat dimasak dengan berbagai cara mulai dari kanji hingga kheer
3. Menstabilkan kadar gula darah
Beras saat dikonsumsi dengan kacang polong,dan daging mengarah ke respons gula darah yang stabil.
| Baca Juga 7 Tips Panjang Umur yang Sudah Terbukti |
|---|
4. Mudah dicerna
Nasi mudah dicerna dan ringan di perut. Ini membantu Anda tidur lebih baik, yang selanjutnya mengarah pada keseimbangan hormon yang lebih baik, yang dibutuhkan oleh orang tua dan muda.
5. Baik untuk kulit
Beras sebenarnya tidak baik tetapi bagus untuk kulit. Ini dapat membantu Anda menyingkirkan pori-pori yang membesar yang datang dengan kadar prolaktin yang tinggi.
6. Rambut
Beras meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini dapat membantu mempertahankan dan memperbaiki rambut yang mungkin telah rusak oleh gangguan tiroid.
