Bisnis.com, JAKARTA -Ketika Anda terserang penyakit, jenis makanan apa yang cenderung Anda pilih?
Lantas apa yang harus Anda minum saat positif omicron?
Robert G. Lahita MD, Ph.D. ("Dr. Bob"), Direktur Institut Penyakit Autoimun dan Rematik di Saint Joseph Health dan penulis Immunity Strong, membagikan beberapa jenis minuman yang harus dihindari jika Anda akhirnya terkena Omicron.
1 Minum minuman berbasis jeruk
Meskipun mungkin tidak jelas apakah jus jeruk benar-benar dapat membantu menangkal pilek, dalam kasus Omicron, itu sebenarnya bukan minuman yang ingin Anda jangkau. Meskipun jus jeruk mengandung vitamin C dan potasium yang tinggi—keduanya nutrisi penting untuk pemulihan penyakit—sifat asam dari jus jeruk sebenarnya akan menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan jika Anda sakit dengan Omicron.
Semuanya mengarah kembali ke sakit tenggorokan yang parah, yang merupakan salah satu gejala utama yang akan Anda alami jika Anda terkena varian COVID-19 ini.
"Makanan yang terdiri dari jeruk dan makanan yang sedikit asam, akan sangat-sangat sulit untuk ditelan," kata Dr Bob. "Ini semua dengan varian Omicron—dengan sakit tenggorokan yang parah. Akan sulit untuk menelan beberapa makanan ini."
Sebaliknya, Dr. Bob menyarankan untuk memulai "dengan sangat lembut dengan makanan lunak seperti yogurt dan probiotik lainnya."
2. Minuman alkohol
Sementara Dr. Bo mencatat bahwa orang yang sakit memiliki kebutuhan nutrisi yang meningkat (artinya mereka mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak kalori, misalnya), minum alkohol bukanlah solusi untuk menambahkan lebih banyak kalori ke dalam makanan Anda saat sakit.
"Itu bukan ide yang bagus jika tenggorokan Anda benar-benar sakit," kata Dr. Bob. "Alkohol itu akan membakar tenggorokanmu."
Minuman yang menenangkan seperti shake, misalnya adalah makanan yang direkomendasikan dari Dr. Bob yang dapat meningkatkan asupan kalori Anda, memberi Anda beberapa protein dari susu (atau bubuk protein tambahan), tetapi tidak menyebabkan lebih banyak rasa sakit pada tenggorokan Anda ketika Anda memilikinya. Omikron.
3. Tidak konsumsi minuman elektrolit
Rehidrasi tubuh Anda sangat penting ketika Anda memiliki Omicron, itulah sebabnya Dr. Bob menyarankan untuk minum minuman yang tinggi elektrolit.
"Sesuatu seperti Gatorade atau sesuatu yang bisa Anda minum seperti air putih agar tidak mengiritasi sakit tenggorokan Anda," kata Dr. Bob. “Selalu baik untuk memastikan ada beberapa elektrolit — terutama jika Anda mengalami diare dan muntah. Jika Anda memiliki elektrolit — yang disediakan Gatorade — dan minuman nutrisi lainnya, jadi Anda tidak kekurangan kalium dan kadar natrium Anda. tetap biasa."
4. Tidak menghidrasi sama sekali
Lupa minum apa pun dapat menyebabkan dehidrasi parah saat Anda melawan penyakit seperti Omicron, jadi penting untuk memastikan Anda mendapatkan cairan jika hasilnya positif.
Menurut American Society for Parental and Eternal Nutrition, hidrasi memainkan peran penting dalam pemulihan dari COVID-19. Karena tubuh bekerja keras untuk melawan penyakit—seperti melawan demam tinggi dan metabolisme yang meningkat—tubuh Anda akan membutuhkan hidrasi. Tidak minum apa pun tidak mendukung kemampuan tubuh Anda untuk melawan virus dan mendukung fungsi kekebalan Anda.
