Manfaat Mengonsumsi Es Krim
Jika dikonsumsi di waktu yang tepat dan dengan porsi yang wajar, es krim juga bisa memberikan beberapa manfaat untuk tubuh, antara lain:
1. Mengandung vitamin dan mineral
Memang, Es krim biasanya bukan termasuk ke dalam kelompok makanan sehat. Namun, sebenarnya es krim dapat memberikan berbagai vitamin dan mineral kepada tubuh manusia.
Es krim mengandung susu dan padatan susu dengan vitamin D, vitamin A, kalsium, fosfor, dan riboflavin. Selain itu, rasanya yang berbeda dapat menambah nutrisi ekstra.
Jadi, jika Anda mengonsumsi es krim rasa cokelat hitam, Anda bisa mendapatkan manfaat dari sifat antioksidan dan flavonoidnya yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Sumber energi
Karena mengandung banyak gula, es krim dapat memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, es krim juga dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang disebut serotonin.
Serotonin sendiri adalah hormon yang dapat membuat seseorang merasa senang dan Bahagia.
3. Meningkatkan imun dan kekebalan tubuh
Makanan fermentasi baik untuk kesehatan pernapasan dan pencernaan. Sistem pernapasan yang sehat dan kesehatan usus yang lebih baik sangat membantu sistem kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan stimulasi otak
Menurut penelitian, orang yang makan es krim di pagi hari lebih waspada daripada mereka yang tidak. Jadi, es krim dapat membantu menstimulasi otak dan membuat Anda lebih waspada dan fokus.
5. Memperkuat tulang
Karena es krim mengandung banyak mineral dan vitamin termasuk kalsium, es krim baik untuk tulang. Kalsium baik bagi tubuh dan dapat memperkuat tulang.
6. Membantu menurunkan berat badan
Berlawanan dengan apa yang kebanyakan dari kita pikirkan, mengonsumsi es krim ternyata dapat membantu menurunkan berat badan hanya karena es krim itu dingin.
Seperti yang Anda ketahui, tubuh manusia cenderung kehilangan lebih banyak kalori saat menyerap sesuatu yang dingin. Itulah mengapa es krim bisa menjadi makanan yang tepat untuk dimakan jika Anda ingin menurunkan lebih banyak kalori.
Namun, jangan mengonsumsi es krim secara berlebihan karena manfaat ini mungkin tidak berlaku. Konsumsilah dalam jumlah sedang dan imbangi nutrisi yang tepat dengan olahraga agar berhasil menurunkan berat badan.
