Bisnis.com, JAKARTA - Tidak sedikit orang yang sering mengalami overthinking dalam kehidupannya, jika kondisi ini dibiarkan begitu saja hanya akan berdampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental.
Orang yang sering overthinking biasanya memiliki tekanan hidup yang cukup berat, sehingga membuatnya terus menerus memikirkan hal-hal yang sebenarnya belum tentu akan terjadi kedepannya.
Dilansir dari ramseysolutions.com, overthinking merupakan pola perilaku dimana seseorang memikirkan situasi dan kondisi secara berulang sehingga membuatnya mengalami stres yang berlebihan.
Overthinking bisa terjadi dari berbagai faktor seperti memiliki masalah keuangan, berbeda pendapat dengan orang lain, sering mendapatkan kegagalan, trauma masa lalu, dan tidak memiliki tujuan dalam menjalani hidup.
Gejala orang mengalami overthinking
1. Mengisolasi diri atau menghindari aktivitas akibat memiliki rasa khawatir yang berlebihan
2. Emosi tidak stabil
3. Memprioritaskan kepentingan orang lain
4. Sering berhalusinasi
5. Membutuhkan orang lain untuk menenangkan pikiran
6. Selalu mencari validasi dari orang lain
7. Selalu membayangkan skenario terburuk dimasa depan
8. Menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan situasi kecil
9. Memutar ulang suatu peristiwa dari masa lalu
10. Menganalisis keputusan yang telah dibuat secara berlebihan
11. Merasa lelah secara mental
12. Merasakan kecemasan sosial
13. Khawatir tentang masa depan secara berlebihan
