Bisnis.com, JAKARTA - Olahraga seni bela diri sedang berkembang pesat di Indonesia. Fenomena munculnya pertandingan bela diri seperti One Pride, Byoncombat, Holywings Sport Show, Baku Hantam Championship, dan yang lainnya ikut menyuguhkan tontonan menarik sport entertainment.
Seni beladiri ini berasal dari Thailand, tepatnya Kerajaan Thai dan merupakan evolusi dari seni bela diri Muay boran, yaitu metode pertarungan tangan kosong prajurit bangsa Siam ketika kehilangan senjata mereka saat pertempuran.
Dikutip dari Yankes.KemKes.go.id dan Muaythai.com, olaharaga muay thai memiliki banyak memiliki berabagai manfaat mulai dari kesehatan sampai jenjang karier.
Simak 7 Manfaat Berlatih Muay Thai:
1. Pertahanan Diri
Menurut data dari Simfoni PPA dan situs resmi KPAI, sering ditemukan kasus kekerasan kepada perempuan ataupun kasus bullying yang menimpa anak-anak. Nah, berlatih muay thai dapat meningkatkan rasa percaya diri. Ini juga bisa diterapkan sebagai pertahanan diri untuk mencegah dan menghindari peristiwa yang tidak diinginkan.
2. Menjaga kesehatan mental
Muay thai dapat menjadi alternatif stress release juga loh. Pasalnya, gerakan memukul dan menendang yang ada di olahraga ini efektif untuk mengeluarkan stres dan frustrasi. Selain itu, olahraga ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati.
3. Menyehatkan jantung
Gerakan-gerakan muay thai menjadikan seni bela diri ini secara tidak langsung menggabungkan olahraga anaerobik dan aerobik, sehingga memberikan tekanan besar yang menyehatkan jantung. Menurut sebuah penelitian, petarung muay thai rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm.
4. Memperkuat otot kaki
Dalam beladiri muay thai, menendang adalah salah satu teknik utama, seperti tap kick, low kick, calf kick, knee kick, flying knee dan masih banyak yg lainnya. Hal ini akan melatih kaki agar dapat menendang dengan baik sekaligus memperkuat otot tubuh bagian bawah dalam hal daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan kelenturan
5. Meningkatkan kualitas tidur
Olahraga seperti muay thai juga menguras banyak energi, sehingga mendorong kalian untuk lebih banyak beristirahat guna mengembalikan energi tubuh. Hal ini akan membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik.
6. Membakar kalori
Berolahraga muay thai juga dapat membakar lemak dan kalori lumayan tinggi karena gerakan yang eksplosif. Oleh karena itu, olahraga ini cocok untuk anda yang berniat membentuk tubuh dan menerapkan hidup lebih sehat.
7. Menghasilkan cuan
Banyaknya event pertandingan juga menjadi kesempatan untuk anda menghasilkan uang tambahan. Sebab sistem komeptisi petarung kelas amatir menawarkan hadiah uang tunai untuk para pemenang.
Lebih dalam dari manfaatnya, muay thai merupakan kategori olahraga yang termasuk berat. Oleh karena itu, sebelum berlatih kalian disarankan untuk melakukan pemanasan dan dianjurkan mendapat pendampingan dari instruktur, guna menghindari cedera pada tubuh. (Enrich Samuel K.P)
