Bisnis.com, JAKARTA - Semua orang pasti akan mengalami penuaan, tetapi ada beberapa kegiatan dan kebiasaan buruk yang bisa membuat Anda menjadi terlihat lebih tua dari usia Anda.
Kebiasaan sehari-hari yang mempengaruhi proses penuaan kulit. Namun, hal tersebut bisa ditangani, bisa mengubah kebiasaan. Sebaliknya, bila Anda menerapkan kebiasaan hidup yang baik, kulit akan terlihat lebih sehat bahkan terlihat 15 tahun lebih muda.
Tina Fey dalam blogherald.com menyampaikan bahwa kulit yang terlihat 15 tahun lebih muda tidak disebabkan oleh faktor genetik ataupun rutinitas perawatan kulit yang mahal, melainkan disebabkan oleh kebiasaan hidup sehat yang sederhana.
Simak 6 kebiasaan hidup yang bisa membuat kulit terlihat 15 tahun lebih muda:
1. Selalu melindungi kulit dari paparan sinar matahari
Rahasia kulit tampak terlihat muda tidak hanya dilihat dari penggunaan krim atau serum kulit, tetapi juga dari kebiasaan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Paparan sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan kulit. Jadi, perlindungan yang konsisten dengan menggunakan sunblock atau sunscreen sehari-hari dapat membuat kulit lebih terjaga dan tidak menjadi cepat tua.
2. Menjaga pola makan yang seimbang
Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa pola makan sangat mempengaruhi kulit. Orang yang sering makanan manis cenderung memiliki kulit berjerawat. Sebaliknya, orang yang bisa menjaga pola makannya menjadi lebih sehat akan memiliki kulit yang lebih bersih.
Biasakanlah dari sekarang untuk memiliki pola makan yang seimbang dengan mengurangi gula dan memperbanyak buah, sayur, dan protein rendah lemak.
| Baca Juga : Mengintip Potensi 'Wisata Tidur' di Semarang |
|---|
3. Tidur yang cukup
Orang-orang yang terlihat 15 tahun lebih muda kebanyakan sangat menghargai waktu tidur sehingga memiliki kualitas tidur yang baik. Pada dasarnya sel-sel kulit beregenerasi lebih cepat di malam hari daripada di siang hari. Oleh sebab itu sangat penting untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.
Bila Anda kurang tidur, Anda akan merasa lebih letih dan lelah, bahkan mempengaruhi penampilan Anda, seperti munculnya lingkaran hitam sekitar mata dan kulit tampak menjadi lebih kusam. Oleh sebab itu, Anda tidak boleh meremehkan jam dan kualitas tidur Anda.
4. Rajin minum air putih
Minum banyak air putih dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan membuatnya tampak lebih segar. Selain itu, minum air putih juga dapat membuang racun dari tubuh dan berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan membangun kebiasaan rajin minum air putih, Anda akan merasakan dampak signifikan pada penampilan Anda yang membuat Anda tampak lebih muda.
5. Rajin olahraga
Olahraga dikatakan sebagai rutinitas banyak orang yang dapat melawan proses penuaan. Hal ini karena olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit tampak lebih cerah dan lebih muda.
Anda bisa melakukan rutinitas olahraga dari yang paling kecil terlebih dahulu, seperti berjalan kaki ataupun yoga.
6. Mengelola stres dengan baik
Orang-orang yang terlihat lebih muda dari usianya seringkali memiliki cara yang sehat untuk mengelola stres. Biasanya hal ini dilakukan dengan yoga, membaca buku, mendengarkan musik, atau menggunakan cara yang cocok dengan diri masing-masing untuk melepas stres. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)
