Bisnis.com, JAKARTA - Jerawat adalah masalah kulit yang bisa terjadi pada remaja hingga dewasa.
Ada beragam macam penyebab jerawat, seperti fluktuasi hormonal, khususnya menstruasi pada wanita, dapat memicu timbulnya jerawat pada seseorang.
Jerawat biasanya terlihat di dagu, rahang, atau pipi, dan bisa membuat frustasi dan menyakitkan.
Berikut tips merawat kulit Anda saat jerawat berjerawat:
1. Ikuti rutinitas perawatan kulit dan konsisten
Gunakan pembersih yang lembut dan nonkomedogenik dua kali sehari untuk menghilangkan minyak berlebih dan kotoran. Gunakan exfoliant kimia yang mengandung asam salisilat atau asam glikolat 2-3 kali seminggu untuk membuka pori-pori yang tersumbat.
Hidrasi kulit Anda dengan pelembab ringan dan bebas minyak. Oleskan tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 30 setiap hari untuk mencegah bekas jerawat.
2. Ketahui bahan apa yang bisa melawan jerawat
Saat Anda membeli produk untuk mengobati jerawat, periksa bahan-bahannya dengan cermat. Misalnya, asam salisilat menembus kulit dan mengurangi minyak berlebih, benzoil peroksida membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan, niacinamide menenangkan iritasi dan mengontrol produksi minyak, dan retinoid mencegah pori-pori tersumbat.
3. Jangan mencuci muka secara berlebihan
Kesalahpahaman yang umum terjadi adalah bahwa sering mencuci muka dapat menjaga kulit tetap bersih sehingga mengurangi jerawat. Namun, kebenarannya jauh dari klaim tersebut. Terlalu sering mencuci muka dapat menghilangkan minyak alami pada kulit sehingga menyebabkan produksi sebum lebih banyak. Lakukan pembersihan dua kali sehari, kecuali Anda banyak berkeringat.
4. Dehidrasi dapat melemahkan kulit Anda
Minum banyak air mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi jerawat.
5. Kelola tingkat stres Anda
Stres dapat memperburuk ketidakseimbangan hormon dan memperburuk jerawat. Gabungkan praktik pereda stres seperti berlatih relaksasi, meningkatkan endorfin, dan tidur yang cukup.
6. Terapkan pola makan yang sehat
Kurangi gula dan karbohidrat olahan untuk mencegah lonjakan insulin. Sertakan asam lemak omega-3 dari ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mengurangi peradangan. Makan banyak buah-buahan dan sayuran untuk melindungi kulit dari kerusakan.
7. Hindari menyentuh wajah
Menyentuh wajah akan memindahkan bakteri dan kotoran dari tangan ke kulit, sehingga meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Jaga kebersihan tangan dan hindari mengorek jerawat untuk mencegah jaringan parut.
_1688005290.jpg?w=190&h=142)
