Awas, Bahaya Diet saat Ibu Hamil

Bisnis.com, JAKARTA- Ibu hamil diimbau untuk mengonsumsi makan bergizi guna perkembangan bayi yang ada di dalam perut.

Sugeng Eko Irianto, NPO Nutrition dari World Health Organization (WHO) Indonesia memberikan contoh minimal ibu hamil mengonsumsi serat sebanyak 20-30 gram setiap harinya. Serat yang dikonsumsi sebaiknya alami atau bukan olahan.

"Selain itu juga asupan lainnya seperti ubi, kacang, buah-buahan, sayuran perlu diimbangi dengan baik," paparnya pada Talk Show Event Mom's Journey di FX Sudirman, Sabtu (14/9/2013).

M. Tatang, spesialis ICU Anak Rumah Sakit Siloam menambahkan jika ibu hamil dilarang diet, karena dapat menyebabkan gangguan perkembangan bagi bayi yang dikandung.

Dia menuturkan alangkah baiknya ibu hamil mengonsumsi makanan di luar porsi sehari-harinya. "Justru lebih baik pada saat hamil itu makan banyak. Ibaratnya makan untuk dua orang sekaligus," paparnya.

Pentingnya asupan gizi yang dikonsumsi ibu hamil, lanjutnya akan berdampak baik bagi kelangsungan anak setelah dilahirkan. "Kalau ingin diet, nanti saja setelah bayinya lahir dan cukup besar," ujarnya.