Bisnis.com, JAKARTA - Setiap orang ingin hidup lebih lama. Menurut buku baru yang ditulis oleh spesialis penyakit kanker ternama di dunia David Agus, perubahan-perubahan kecil secara dramatis dapat meningkatkan umur panjang Anda.
Berikut ini 14 tips dari ahli kanker David Agus yang cukup mengejutkan untuk membuat umur Anda semakin panjang seperti dikutip dari dailymail, Senin (17/3/2014).
1. Menanggalkan pakaian dan telanjang.
Perhatikan baik-baik pada diri Anda saat telanjang di depan cermin - bagian depan dan belakang. Ini akan membantu Anda melihat masalah dalam bentuk keanehan tubuh Anda yang tidak ada sebelumnya dan bisa melihat apakah ada tanda-tanda kanker kulit.
2. Tidak sering terkena scanner bandara.
Apakah kita tahu mesin ini yang dilakukan terhadap kita? Di mana data dalam waktu lama untuk menunjukkan kepada kita scanner di bandara itu tidak berbahaya? Sampai sains dapat membuktikan keselamatan mereka, saya akan meminta pijat bagian bawah di bandara. Anda juga harus melakukannya.
3. Kurangi memakai sepatu high heels.
Peradangan telah dikaitkan dengan beberapa penyakit degeneratif yang paling mengganggu, termasuk penyakit jantung, Alzheimer, kanker, penyakit auto-imun, diabetes dan penuaan yang terlalu cepat.
Sepatu tidak nyaman menyebabkan peradangan yang tidak perlu di kaki Anda yang dapat berdampak pada seluruh sistem Anda. Tidak ada cara yang lebih mudah untuk mengurangi peradangan secara keseluruhan daripada hanya memakai sepatu yang nyaman setiap hari.
4. Bangun pagi dengan kopi.
Minum kopi atau teh telah lama terbukti memberikan manfaat positif pada kesehatan kita.
Meskipun para peneliti telah mencoba untuk menghubungkan konsumsi kafein dengan penyakit seperti penyakit jantung, hipertensi, osteoporosis, dan kanker, penelitian demi penelitian telah membuktikan sebaliknya.
5. Makan pada saat yang sama.
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres pada tubuh Anda adalah untuk mempertahankan rutinitas reguler selama 365 hari selama setahun.
Jika tubuh Anda tidak diberi makan siang yang diharapkan pada siang hari, selain merasa lapar, itu akan mengalami lonjakan hormon stres kortisol.
Jadi, jika Anda tidak makan saat tubuh Anda mengantisipasi makanan, itu akan menyabotase usaha Anda untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan ideal.
6. Memiliki vaksinasi flu.
Mengimunisasi diri terhadap flu bukan hanya tentang mengalahkan penyakit.
Hanya satu sampai dua minggu dari badai inflamasi, tetapi dapat meningkatkan risiko seumur hidup Anda untuk obesitas, serangan jantung, stroke dan kanker.
Orang-orang masih berpikir salah bahwa vaksin memiliki efek samping, yang tidak bekerja, dapat menyebabkan flu atau bahkan mengandung toksin atau racun. Semua ini adalah salah!
7. Berdiri.
Ada hubungan yang mendalam antara lebih banyak waktu duduk dan lebih besar terkena obesitas, diabetes, penyakit jantung dan kematian dini.
Pada 1950-an, perbandingan sopir bus double-decker di London, bahwa pengambil tiket, yang naik tangga sepanjang hari, memiliki risiko lebih rendah dari serangan jantung dibandingkan dengan sopir.
Namun, jika Anda berpikir Anda melakukan tubuh Anda dengan baik, dengan olah raga selama satu jam sebelum atau setelah hari yang panjang di meja kerja Anda.
Bahkan 2 jam olah raga setiap sehari tidak akan memberikan kompensasi untuk menghabiskan 22 jam duduk di pantat Anda atau berbaring di tempat tidur.
8. Hentikan membungkuk
9. Minum aspirin setiap hari
10. Buah dan sayuran beku.
11. Hindari vitamin.
Banyak penelitian pada kelompok lebih dari seribu orang dalam beberapa dekade terakhir telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin berkorelasi dengan peningkatan risiko penyakit serius seperti kanker, dan menghasilkan sedikit manfaat bagi kesehatan.
Tubuh suka menciptakan radikal bebas menyerang sel 'buruk', termasuk yang kanker .
Jika Anda memblokir ini dengan mengambil vitamin berlebihan vitamin, terutama yang disebut-sebut sebagai antioksidan, Anda memblokir kemampuan alami tubuh Anda untuk mengontrol dirinya sendiri.
12. Memiliki anak.
13. Minum segelas anggur.
14. Tersenyum.
