4.Apel merah
Penelitian menemukan bahwa orang yang makan apel dalam jumlah besar (dan makanan lain yang kaya quercetin) memiliki kematian 20 persen lebih sedikit terkait dengan diabetes atau komplikasi jantung. Sumber lain quercetin adalah anggur merah, tomat, bawang, sayuran hijau dan buah.
