1. Brokoli
Sayuran hijau kecil ini kaya akan vitamin C dan kalsium, yang meningkatkan penyerapan unsur kimia dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Serat dan kadar air dalam brokoli yang tinggi, membuat Anda cepat merasa kenyang, dan terhidrasi sepanjang hari. Dianjurkan untuk mengonsumsi brokoli setidaknya empat kali seminggu. Anda dapat memasaknya dengan memasukkannya dalam microwave untuk durasi yang lebih lama.
