Health

5 Kesalahan Yang Umum Dilakukan Pelari Pemula

Newswire
Minggu, 26 Juli 2015 - 22:04
Bagikan

4. Terlalu banyak makan dan minum

Anda tak bisa berlari dengan baik jika tubuh Anda terlalu dipenuhi air dan makanan. Oleh karena itu, sebaiknya pertimbangkan asupan makanan dan minuman Anda sebelum lari.

Jika Anda memiliki waktu satu jam sebelum lari, makanlah sedikit asupan protein, karbohidrat dan lemak. Misalnya sepotong roti tawar dengan selai kacang atau almond.

Namun, jika masih ada jeda waktu dua jam sebelum lari, makanlah makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah lebih banyak. Milsanya, beberapa butir telut, daging asap dan sepotong roti panggang.

Penulis : Newswire
Sumber : antara
Bagikan

Tags :


Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro