1.Kopi berbasis susu
Kerap kali mereka yang sedang diet mengganti porsi makan dengan minum kopi, latte chai, kedelai mocha, dan susu almond.
Padahal, minuman berbasis susu ini mengandung kalori tinggi. Beda halnya bila sarapan nutrisi seimbang. Sebaiknya, Anda menghitung berapa banyak kalori yang terdapat pada segelas kopi, latte, dibanding dengan kalori yang terdapat pada roti panggang.
Disarankan, Anda mengganti minuman berbasis susu dan manis dengan kopi hitam, atau teh tanpa susu.
