6.Omega-3
Makanan kaya omega-3 membantu mengurangi penyimpanan lemak di perut.Penelitian telah menunjukkan omega-3 memelihara stres hormon kortisol dan adrenalin agar tak meningkat, membantu mencegah keruakan tubuh dari stress kronis, dan juga membantu mencegah penimbunan lemak karena peningkatan kortisol.
Lemak ikan, seperti salmon merupakan sumber asam lemak omega-3. Namun, sumber nabati, seperti biji chia, kenari, biji rami merupakan sumber omega-3 juga. Suplemen asam lemak omega-3 juga bisa dipergunakan.
