2. Makan saat emosi
Anda mungkin langsung beralih pada cokelat dan es krim saat dilanda kesedihan. Namun makan untuk mengatasi perasaan yang tidak stabil, ternyata bisa menyebabkan siklus emosi buruk jadi sering muncul.
Jika hal ini dilakukan sesekali, memang tidak apa-apa, tapi ada cara lain yang bisa Anda lakukan saat sedih.
Coba lakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau berenang, atau pergi nonton bersama teman. Ketimbang duduk di rumah dan menghabiskan satu batang cokelat, lebih baik Anda pergi keluar dan cari aktivitas yang dapat membantu suasana hati jadi lebih baik.
