Bagian 2
Biji-bijian utuh
biji-bijian dan beras merah merupakan sumber alami vitamin B6, yang memecah homosistein - faktor memburuk untuk fungsi otak. Beras merah memiliki magnesium yang merupakan penambah untuk fungsi kognitif. Seperti biji-bijian yang mudah tersedia, mereka adalah salah satu makanan terbaik untuk sistem saraf Anda.
Kacang-kacangan
Almond dan kenari kaya akan omega-3 asam lemak dan antioksidan alami dan alami, salah satu dari mereka makanan yang baik untuk sistem saraf yang sehat. Asam lemak omega-3 meningkatkan fungsi otak, sementara antioksidan menenangkan sistem saraf.
Bawang putih
Bawang putih menghilangkan kolesterol dari darah, yang membantu untuk mengurangi stres di otak. Juga diisi dengan antioksidan dan unsur-unsur anti-penuaan, bawang putih mengurangi kemungkinan kerusakan saraf dan menjaga otak sehat.
