Bagian 1
Sayuran hijau tua
sayuran berdaun gelap kaya folat dan vitamin B6, yang memecah homosistein - bahan kimia yang menyebabkan demensia, penipisan dinding arteri, penyakit Alzheimer, dll Tambahkan jumlah cukup sayuran berdaun seperti peterseli, selada, kubis, dalam makanan Anda karena ini adalah makanan yang baik untuk sistem saraf yang sehat.
Bayam
Bayam sarat dengan antioksidan dan vitamin B1, yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan fungsi otak lagi. asupan rutin bayam mengurangi kemungkinan dari kerusakan saraf.
Biji cokelat
Kaya akan antioksidan, kakao mencegah penyakit Parkinson, sindrom kelelahan kronis, aterosklerosis, dll Ini mengurangi stres oksidatif di otak, yang membantu sistem saraf untuk bekerja lebih lama tanpa terbakar.
