Bagian 5
9. Mengkonsumsi air dengan jumlah yang tepat
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi lebih banyak air mempercepat laju penurunan berat badan. Bahkan, meningkatkan konsumsi air Anda dengan 1,5 liter per hari bisa membakar 17.400 kalori dalam setahun!
10. Dengarkan musik sambil berjalan
Musik dapat memiliki efek menenangkan pada pikiran Anda dan dapat bertindak sebagai mood-changer lengkap dan merevitalisasi Anda dalam hitungan menit. Jadi, ketika Anda olahraga jalan kaki dan tidak ada rekan menemani, jadikan musik teman Anda. Membuat playlist penuh semangat yang akan membantu Anda terus berjalan dan juga dalam menjaga energi hidup.
