# 3 Selai kacang
Selain kacang kaya asam amino, triptofan, yang meningkatkan pelepasan melatonin dan serotonin di tubuh (hormon siklus tidur). Jadi, jika Anda menginginkan beberapa makanan setelah tengah malam, cukup buka toples selai kacang dan oleskan ke sepotong roti untuk camilan tidur yang sehat.
