Bisnis.com, JAKARTA – Gadget menjadi salah satu penyebab seseorang sulit tidur (insomnia) pada malam hari. Pasalnya, banyak fitur pada gadget berteknologi canggih yang mengundang mata untuk tetap terbuka.
Tak heran, ketika di tempat tidur pun, mungkin Anda masih memainkan gadget. Boleh jadi sekadar mengobrol dengan teman lewat aplikasi mengobrol dan berkirim pesan yang sudah umum dimanfaatkan masyarakat saat ini.
Mungkin juga Anda masih sibuk menonton berbagai film atau tayangan hiburan lewat tanyangan streaming, dan boleh jadi sibuk dengan berbagai game yang ada di ponsel pintar. Tak terasa, kemajuan teknologi itu ‘merenggut’ waktu tidur.
Padahal, keesokan harinya Anda harus bekerja pada pagi hari. Mengantuk, dan sakit kepala menjadi salah satu gejala umum kurang tidur. Nah, untuk menghindari insomnia itu, Anda bisa mencoba 9 cara gampang berikut :
