# 7. Kurangi makan
Makan malam yang ‘berat’ membuat sulit tertidur pada malam hari, karena tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan yang masuk ke tubuh. Itulah mengapa disarankan agar Anda makan lebih sedikit pada malam hari, atau selesaikan makanan Anda pada jam 7 untuk memberi tubuh cukup waktu.
