Cari berita
Bisnis.com

Konten Premium

Bisnis Plus bisnismuda Koran Bisnis Indonesia tokotbisnis Epaper Bisnis Indonesia Konten Interaktif Bisnis Indonesia Group Bisnis Grafik bisnis tv

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Makan Malam

Dianjurkan agar makan 8 ons ikan atau makanan laut lainnya setiap minggu saat malam hari adalah waktu terbaik
2

Bagian 2

Seafood steak outback steakhouse - Dokumentasi
Seafood steak outback steakhouse - Dokumentasi
Bagikan

3. Ikan atau seafood

Dianjurkan agar makan 8 ons ikan atau makanan laut lainnya setiap minggu saat malam hari adalah waktu terbaik. Karena ikan merupakan sumber vitamin B6, nutrisi lain yang membantu tubuh memproduksi melatonin. Beberapa ikan yang mengandung vitamin B6 adalah salmon, tuna, dan halibut. Ikan juga kaya asam lemak omega 3.

4. Pisang

Mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat dengan mudah membiarkan Anda memasuki keadaan mengantuk dengan membantu relaksasi otot. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa magnesium memiliki efek positif pada kualitas tidur pada orang dewasa yang memiliki masalah dengan insomnia. Buah-buahan ini juga mengandung triptofan yang membawa efek menenangkan alami, menginduksi tidur, melawan kecemasan, dan membantu membakar lemak tubuh.

 

3 dari 5 halaman

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

kesehatan
Editor : Mia Chitra Dinisari
Bagikan

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

back to top To top