Cari berita
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • youtube
Bisnis.com

Konten Premium

Epaper Bisnis Indonesia tokotbisnis Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Rekomendasi Makanan Sehat untuk Penyandang Diabetes

Gaya hidup sehat, salah satunya konsumsi makanan dengan kandungan gula tak tinggi menjadi rekomendasi para ahli kesehatan terutama para penyandang diabetes tipe dua demi menjaga kadar gula terkendali.
Newswire
Newswire - Bisnis.com 14 November 2019  |  09:07 WIB
Rekomendasi Makanan Sehat untuk Penyandang Diabetes
Oatmeal - Silk.com
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA  - Gaya hidup sehat, salah satunya konsumsi makanan dengan kandungan gula tak tinggi menjadi rekomendasi para ahli kesehatan terutama para penyandang diabetes tipe dua demi menjaga kadar gula terkendali.

"Pilih yang sehat. Nasi, kalau bisa campur beras putih dan merah. Roti pilih yang gandum," ujar dokter spesialis gizi Dr dr Fiastuti Witjaksono di Jakarta, Rabu (13/11/2019).

Pilihan makanan lainnya, kentang kukus dengan kulitnya. Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun dalam hidangan kentang kukus itu.

"Oatmeal juga bagus untuk diabetes karena indeks glikemiknya rendah," kata Fiastuti.

Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran dan buah karena mengandung kadar serat tinggi sehingga mencegah gula darah melonjak tinggi. Namun, pilihlah buah dan sayur yang tidak terlalu manis.

"Buah manis jangan, misalnya mangga yang terlalu matang atau pisang. Pilih yang tidak terlalu manis seperti apel, pir, alpukat," tutur Fiastuti.

Sebuah studi dalam journal of Agriculture and Food Chemistry menemukan, teh hitam juga bagus untuk mencegah, memperlambat dan komplikasi diabetes.

Sama seperti orang sehat pada umumnya, penyandang diabetes juga dianjurkan mengonsumsi camilan di antara dua waktu makan. Tetap pilihlah yang tidak manis seperti kacang rebus.

Para penyandang diabetes perlu menjaga kadar gula darah agar tak melonjak agar tidak menghadapi sejumlah komplikasi termasuk masalah ginjal, kerusakan saraf dan serangan jantung, ataupun gula darah turun drastis demi mencegah hipoglikemi.


 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

diabetes makanan sehat

Sumber : Antara

Editor : Nancy Junita
Bagikan

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

Terpopuler

Banner E-paper
back to top To top