10 Cara Sembuhkan Trauma Masa Kecil

Dibutuhkan tekad dan keberanian untuk memulihkan kondisi psikologi. Trauma masa kecil juga bisa disembuhkan dengan berbagai cara.
Novita Sari Simamora
Novita Sari Simamora - Bisnis.com 31 Januari 2020  |  15:20 WIB
10 Cara Sembuhkan Trauma Masa Kecil
trauma masa kecil. - reuters

Bisnis.com, JAKARTA--Trauma pada masa kecil sering kali menimbulkan kekecewaan, ketakutan, rasa bersalah hingga depresi. Secara fisik, trauma ini tidak terlihat ketika telah menjadi orang dewasa.

Anak yang mengalami trauma pada masa kecil, sering sekali hanya menerima dan bingung untuk mengekspresikan hal yang terjadi pada dirinya. Trauma ini dibawa hingga dewasa dan berdampak pada kondisi psikologi saat dewasa.

Menguti Psichology Today, ada 10 cara ampuh untuk menyembuhkan trauma anak:

1. Akui apa yang terjadi. Bila anda sebagai orang tua, maka ungkapkan rasa cinta yang anda rasakan dan berikanlah itu. Bahkan jika anda mencintai, dan dicintai sebagai balasannya, atau juga orang dewasa juga menyakiti anda, maka hal tersebut perlu diutarakan.

2. Psikoterapi. Membicarakan segala hal yang ada rasakan dapat membantu orang yang mengalami trauma dan mengistirahatkan kata-kata negatif. Saat komunikasi, dibutuhkan keberanian dan mengesampingkan rasa takut akan penolakan. Terapi ini membantu Anda merealisasikan pengalaman Anda, sehingga Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk menggenggam masa depan yang lebih baik.

3. Duka. Kematian orang tua atau pengasuh selalu traumatis, bahkan jika mereka tidak baik. Mengakui yang baik dan yang buruk tentang orang tua yang sudah meninggal bisa membuat Anda akhirnya melepaskan mereka. Anda bahkan mungkin bisa memaafkan.

4. Identifikasi pemicu masalah anda. Bersuaralah ketika anda merasa tak berdaya saat melakukan sesuatu. Bila merasa tak berdaya dan menimbulkan perilaku negatif, identifikasi hal yang memicu perilaku tersebut.

5. Break the cycle. Setiap kali ada yang merespons negatif, dan memicu melakukan hal tak baik. Maka anda harus mampu menegakkan kepala anda dan melawan ketakutan.

6. Perawatan alternatif: Selain psikoterapi, EMDR, Somatic Experiencing atau DBT juga dapat membantu. Perawatan ini bekerja untuk mematikan pemicu yang tertanam secara neurologis di otak Anda. Ingat, respon pertarungan/ penerbangan/ pembekuan berkembang untuk melindungi organisme dari situasi berbahaya. Mengatasi pemrograman biologis ini mungkin memerlukan bantuan ahli.

Ini Ciri-ciri Trauma Masa Kecil

Trauma pada masa kecil, bisa menimbulkan depresi dan rentan stres saat dewasa. Ilustrasi (Boldsky)

7. Depresi dan kecemasan. Trauma sering bermanifestasi dengan gangguan kejiwaan lainnya. Dalam beberapa kasus, obat-obatan mungkin untuk mematikan respons pemicu secara efektif.

8. Spiritualitas. Ungkapan-ungkapan iman bagi sebagian orang, terbukti sangat berharga baik dalam menegaskan harga diri dan mampu melepaskan keluhan masa lalu.

Banyak agama menawarkan wawasan tentang pembaruan dan kelahiran kembali yang dapat berguna dalam bekerja untuk melepaskan kulit lama yang mengikat jiwa seseorang.

9. Membantu generasi selanjutnya. Besarkanlah anak-anak Anda sendiri, dengan komitmen untuk tidak menyakiti mereka seperti luka yang pernah anda alami. Atau, Anda mungkin ingin menjadi sukarelawan dan membantu anak-anak yang kurang beruntung menjadi dewasa, mungkin dalam peran pendeta, terapis, guru atau pelatih.

10. Anda bisa saja mengulangi kesalahan masa lalu, melakukan kesalahan dan Anda melanjutkan trauma ke generasi berikutnya. Namun, dengan bantuan dan tekad, anda dapat melakukannya dengan benar. Memelihara anak yang sehat adalah penyembuhan bagi anda dan dunia.

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :
anak

Editor : Novita Sari Simamora
KOMENTAR


Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Top