Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group

Penyebab Otak Tak Ingin Tubuh Berolahraga

Temukan sesuatu yang menarik minat, sehingga Anda bisa tetap termotivasi dan tidak melewati kegiatan berolahraga.
Desyinta Nuraini
Desyinta Nuraini - Bisnis.com 15 Juli 2020  |  16:21 WIB
Olahraga di rumah - istimewa
Olahraga di rumah - istimewa

Bisnis.com, JAKARTA - Olahraga penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun tetap saja untuk menjalankannya cukup sulit walaupun keinginan untuk mendapatkan tubuh yang sehat sangat besar.

Ada saja alasan yang dibuat. Kebanyakan orang mengeluh bahwa mereka tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga. Atas fenomena ini, peneliti di University of British Columbia melakukan penelitian mengapa orang malas berolahraga.

Melansir Times of India, Rabu (15/7/2020), para peneliti melibatkan 29 orang dan meminta mereka memakai elektroda yang mendaftarkan aktivitas otak dan kemudian diminta untuk melihat gambar aktivitas fisik atau aktivitas fisik. Mereka harus terlebih dahulu memindahkan avatar di layar mereka ke arah gambar yang aktif dan pada tes kedua, mereka diminta untuk melakukan yang sebaliknya.

Hasilnya, para peneliti menyimpulkan bahwa para sukarelawan bergerak lebih cepat ke arah gambar yang aktif secara fisik daripada ke gambar yang tidak aktif. Namun, otak mereka lebih aktif saat memindahkan avatar mereka menjauh dari gambar yang tidak aktif daripada bergerak ke arah mereka.

Cukup sulit memang meyakinkan pikiran untuk menggerakkan tubuh. Tidak peduli seberapa keras berusaha meyakinkan diri untuk melakukan aktivitas fisik apa pun, kemungkinan itu tidak akan berhasil. Untuk itu, perlu semacam bujukan. Jika merasa berolahraga itu membosankan, pilihlah jenis aktivitas fisik, yang lebih mirip permainan.

Tidak perlu bergabung dengan gym atau kelas kebugaran lain yang telah direkomendasikan teman untuk sementara waktu. Temukan sesuatu yang menarik minat, sehingga bisa tetap termotivasi dan jangan lewati berolahraga.

Berikut adalah 4 latihan yang mungkin menarik bagi Anda:

1. Lompat Tali

Jika Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari dan pergi keluar untuk melakukan aktivitas fisik, maka cobalah lompat tali. Anda dapat melakukannya di rumah dan kapan saja. Ini adalah aktivitas seluruh tubuh, bermanfaat bagi orang-orang dari semua kelompok umur.

2. Halang rintang

Jika Anda menyukai tantangan, maka Anda bisa melakukan halang rintang. Buat rintangan kecil Anda sendiri di sudut rumah. Anda dapat menggunakan bangku taman untuk melompati, menyeimbangkan balok, dan mencoba memanjat dinding atau melompat rintangan.

3. Permainan olahraga

Jika Anda suka permainan olahraga seperti basket, sekarang saatnya untuk mulai melakukannya lagi. Jika tidak, Anda tidak pernah terlalu tua untuk belajar olahraga baru. Olahraga permainan juga akan membantu Anda bersosialisasi, yang baik untuk kesehatan mental Anda.

4. Olahraga di tempat tidur

Anda tidak perlu pengaturan yang sempurna untuk berolahraga. Ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan bahkan di tempat tidur atau saat membuat kopi pagi. Ini adalah beberapa cara kecil untuk menggerakkan tubuh Anda sepanjang hari.

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

olahraga tips sehat hidup sehat
Editor : Novita Sari Simamora
Bisnis Indonesia bersama 3 media menggalang dana untuk membantu tenaga medis dan warga terdampak virus corona yang disalurkan melalui Yayasan Lumbung Pangan Indonesia (Rekening BNI: 200-5202-055).
Ayo, ikut membantu donasi sekarang! Klik Di Sini untuk info lebih lengkapnya.
0 Komentar

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top